Centro Comercial Unicentro Medellin - Centro Comercial en Medellín - 13 beneficios del yoga que no conocías ≫ Físicos y Mentales
 Horarios
Centro comercial: Lun a Sáb 9:00 a.m. a 8:00 p.m, Dom y Fest 11:00 a.m. a 7:00 p.m.
Bancos, parqueaderos y servicio de odontología: Lun a Sáb 8:00 a.m.
Gimnasio: Lun a Jue 5:00 a.m. a 10:00 p.m, Vier 5:00 a.m. a 9:00 p.m, Sáb 7:00 a.m. a 5:00 p.m, Dom 8:00 a.m. a 5:00 p.m.
Casino: Lun a Sáb 10:00 a.m. a 11:00 p.m, Dom 11:00 a.m. a 11:00 p.m.
Cine: Lun a Dom 11:00 a.m. a 12:00 p.m.
Cámara de Comercio: Lun a Vier de 8:00 a.m a 5:00 p.m

Si eres uno de nuestros comerciantes
pagos en línea pse

BLOG
 

Advertencia

No se pudo cargar el archivo XML.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA- LÉELOS Y... ¡ANÍMATE!

 

ES SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA- LÉELOS Y... ¡ANÍMATE!

 

¿Buscando una actividad que te cambie la vida? El yoga es la respuesta.

Más que un deporte es una filosofía de vida, un hábito, una actividad que ayuda a tonificar el cuerpo y sobre todo, a conectar y mejorar tu estado mental y emocional.
No importa la edad, el peso, el género, lo que importa es la disposición, la disciplina, las ganas y la paciencia, ya que todo es progresivo. Con solo 10 o 15 minutos de yoga o meditación diaria, conseguirás los mismos efectos rejuvenecedores que un día de vacaciones.

Independientemente del tipo de yoga: bikram yoga, aero yoga, sivanda yoga o hatha yoga, todos se basan en conectar el cuerpo, la mente y las emociones utilizando la respiración consciente y las posturas corporales.

Para practicarlo en casa, busca un lugar silencioso donde puedas concentrarte y desconectarte de todos los aparatos electrónicos: computador, celular, tablets, entre otros, para conectarte con tu ser interior y respiración.

Preferiblemente hazlo a primera hora del día, te ayudará a despertar la mente y el cuerpo, o finalizando la tarde, te relajará de la jornada laboral. Una pequeña recomendación, hazlo con tu estómago vacío.

Si te animas a practicarlo en ayunas, la sangre de tu cuerpo se dirige a los músculos de forma más rápida y podrás moverte con más conciencia y agilidad.

Si definitivamente necesitas comer algo o estás embarazada, intenta que sean alimentos saludables que te aporten energía como una porción de fruta, frutos secos o una taza de té o café con nueces, pero en porciones pequeñas.

Ahora hablemos de sus beneficios. Son muchos, tanto físicos como mentales. Por mencionar algunos:

  • Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • Relaja, mejora la calidad del sueño y duermes mejor.
  • Afianza la autoconfianza.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la memoria, disminuye los dolores de espalda y trabaja las
  • articulaciones.
  • Mejora la coordinación, concentración y digestión porque activa nuestros órganos internos.
  • Reduce la inflamación abdominal, lo que favorece el tránsito intestinal.
  • Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
  • Refuerza el sistema inmunológico porque reduce los niveles de cortisol.
  • Fortalece los huesos y músculos.
  • Mejora el rendimiento académico y la atención en los niños y estudiantes.
  • Ayuda con la flexibilidad.

Estos beneficios se notan rápidamente, en apenas unas semanas ganarás flexibilidad, coordinación y elasticidad. Y en lo relacionado al tema mental como ordenar tus pensamientos se presentan más rápido, prácticamente desde las primeras sesiones.

Así que te invitamos a nuestras clases de yoga todos los miércoles a las 7:00 p.m. en los pasillos del Centro Comercial. Asimismo, nuestra yogui se conecta los miércoles y viernes a las 6:00 a.m. en nuestra cuenta de Facebook para que hagas tu meditación acompañada y guiada.

Si quieres empezar a sumergirte en este estilo de vida que te traerá salud y bienestar, aquí te compartimos algunas clases virtuales.

¡Conéctate, conócete y disfruta!.

También puedes ver los vídeos en nuestro canal de YouTube, haciendo clic aquí.

 

 

COMPARTIR:

Leave a comment

You are commenting as guest.

MEDELLÍN, ANTIOQUIA

NOSOTROS

Desde el Centro Comercial Unicentro Medellín trabajamos para que la cultura, la diversión y el entretenimiento sean los pilares de nuestras acciones diarias y gracias a su continua transformación, hoy vemos llegar de nuevo miles de amigos que buscan compartir emociones, historias, amor y muchos momentos únicos e inolvidables.

CONTACTO

Centro Comercial Unicentro
Medellín: CARRERA 66B # 34A – 76
Teléfono: 350 70 50

HORARIOS

Lunes a Sábado
9:00am a 8:00pm
Domingos y Festivos
11:00am a 7:00pm

pagos en línea pse

¡Nos gusta hacer tu vida más fácil! Si eres uno de nuestros comerciantes ahora puedes realizar tus pagos en línea.